Skip to content 
Zoneterapi mod søvnbesvær
15. July 2025
En discusprolaps kan være livsforandrende – ikke kun fysisk, men også mentalt. Når smerterne tager overhånd, og daglige bevægelser bliver en udfordring, søger mange efter skånsomme alternativer til medicin og operation. En af de mest efterspurgte metoder i dag er zoneterapi en blid, men effektiv behandlingsform, der arbejder med kroppens egne systemer.
Hos Dit Sundhedshus i Esbjerg oplever vi, at zoneterapi kan være et værdifuldt redskab for personer med discusprolaps ikke mindst fordi behandlingen støtter kroppens naturlige helingsproces uden bivirkninger.
Hvad er en discusprolaps, og hvorfor opstår den?
Discusprolaps opstår, når en af rygsøjlens bruskskiver bliver trykket ud af sin normale position og irriterer eller trykker på en nærliggende nerve. Dette kan ske gradvist pga. slid, eller pludseligt ved en forkert bevægelse.
Typiske symptomer:
- Stikkende eller brændende smerte i ryg, nakke eller ben
- Udstråling til ben (ischias) eller arme
- Føleforstyrrelser og nedsat muskelkraft
- Bevægelsesbegrænsning og stivhed
For mange kan det være en lang proces at komme sig og her spiller støttebehandlinger som zoneterapi en vigtig rolle i lindringen.
Hvordan kan zoneterapi hjælpe ved discusprolaps?
Zoneterapi bygger på teorien om, at kroppen er kortlagt i fødderne. Ved at trykke på specifikke reflekszoner, der relaterer til rygsøjlen og nervesystemet, aktiveres kroppens selvhelbredende mekanismer.
Zoneterapi kan blandt andet:
- Mindske inflammation og muskelspændinger
- Øge blodgennemstrømning i rygområdet
- Lindre nervetryk ved at afspænde tilstødende væv
- Give mental ro og modvirke stress og søvnproblemer
Hos personer med ryglidelser og iskiassmerter arbejder vi typisk med zoner relateret til lænd, hofte og ben ofte med overraskende hurtige resultater.
Fordelene ved en skånsom tilgang
Mange klienter, der søger alternativ behandling, har tidligere oplevet:
- Bivirkninger ved smertestillende medicin
- Utilstrækkelig effekt af fysioterapi alene
- Ønske om at undgå operation
- Kroniske spændinger og søvnproblemer
Zoneterapi er ikke invasiv og tilpasses altid individuelt. Det gør behandlingen særlig velegnet til mennesker, der ønsker en mild og naturlig tilgang til deres helbred.
Ved Dit Sundhedshus ser vi ofte, at klienter med langvarige rygsmerter får en ny oplevelse af kroppen og af sig selv.
Hvordan foregår en healing-session ved PTSD?
Hos Dit Sundhedshus i Esbjerg tilbyder vi healing i rolige og trygge rammer særligt til personer, der oplever traumer, stress og uro.
En typisk session ser sådan ud:
- Kort samtale om dine oplevelser og tilstand (hvis ønsket)
- Du ligger afslappet med tøj på ofte under tæppe
- Healeren arbejder enten med hænderne tæt på kroppen eller på afstand
- Du mærker ofte varme, kulde, prikken eller bare en dyb ro
- Efter sessionen tales der kort om oplevelsen
Healing aktiverer det parasympatiske nervesystem kroppens “hvile og helings”-tilstand som ofte er lukket ved PTSD. Derfor føles det ofte som en pause fra alarmberedskabet.
Hvad sker der under en behandling?
Behandlingen starter med en samtale, hvor vi gennemgår dine symptomer og behov. Derefter ligger du afslappet på en briks, mens terapeuten arbejder med tryk under dine fødder.
Du kan opleve:
- Øjeblikkelig afslapning
- Varme eller prikken i kroppen
- Øget kropsbevidsthed
- Lethed eller træthed efterfølgende
Efterfølgende tilpasses forløbet løbende. Mange mærker bedring allerede efter 3–5 sessioner, mens andre har glæde af et længere forløb, særligt ved kroniske gener.
Ekstra støtte ved stress og uro
Langvarige smerter påvirker ikke kun kroppen – men også psyken. Mange med discusprolaps kæmper med:
- Angst for bevægelse
- Tankemylder og søvnbesvær
- Følelsesmæssig nedslidning
Derfor kan zoneterapi med fordel kombineres med behandlingsformer som healing og stressforløb, som støtter nervesystemet og skaber ro på et dybere plan.
Vi tilbyder desuden clairvoyance og mentorforløb, som kan give indsigt og retning – særligt når livsforandringer kræver mere end blot fysisk lindring.
Kombination med andre naturlige tilgange
Zoneterapi står stærkt alene, men mange klienter oplever stor effekt ved at kombinere det med:
- Akupunktur mod smerter og spændinger
- Afspændingsøvelser fra fysioterapeut
- Mindfulness og vejrtrækningsteknikker
- Ændringer i kost og søvnvaner
Denne helhedsorienterede tilgang skaber ikke kun fysisk lindring men også en følelse af styrke, kontrol og indre balance.
Klientoplevelse: En ny begyndelse
En klient i 50’erne kom til os med en lændediskusprolaps og kraftige iskiassmerter. Hun havde prøvet både kiropraktor og medicin uden nævneværdig effekt.
Efter første zoneterapibehandling oplevede hun:
- Ro i kroppen for første gang i flere uger
- Færre jagende smerter i benet
- Bedre søvn om natten
Efter fem sessioner kunne hun igen gå længere ture og genoptage let træning. Hendes største gevinst? En følelse af at have “fået kroppen tilbage”.
Konklusion
Discusprolaps og zoneterapi er ikke en mirakelkur men det er en vej til lindring, som mange overser. Når vi arbejder med kroppen gennem føddernes reflekszoner, skaber vi adgang til selvhelbredelse, balance og nærvær.
Hos Dit Sundhedshus i Esbjerg tilbyder vi dig tryg, individuel og respektfuld behandling i et tempo, der passer til dig og din situation. Vores mål er ikke blot at fjerne symptomer, men at støtte dig i at leve mere frit og smertefrit.
Opfordring til handling
Ønsker du at prøve en naturlig og nænsom metode til at håndtere dine rygsmerter?
Kontakt os i dag og hør mere om, hvordan zoneterapi kan være dit første skridt mod lindring og balance.
Ofte stillede spørgsmål!
Kan zoneterapi fjerne min discusprolaps?
Nej, men det kan lindre symptomer og støtte kroppens evne til selv at hele.
Må jeg få zoneterapi, hvis jeg er i fysioterapiforløb?
Ja! Behandlingerne supplerer hinanden rigtig godt og understøtter samme mål.
Gør behandlingen ondt?
Nej, trykket tilpasses dine behov. Nogle punkter kan være ømme, men det føles sjældent smertefuldt.
Hvor lang tid tager en session?
Ca. 45–60 minutter pr. gang.
Kan jeg få behandling, hvis jeg tager medicin?
Ja, zoneterapi er ikke skadelig og kan benyttes parallelt med konventionel behandling.
