Skip to content 
Lider du af PTSD eller søvnløshed? Du er ikke alene. Mange i Esbjerg og omegn kæmper med uro, tankemylder og søvnproblemer – ofte som følge af tidligere traumer eller længerevarende stress. Hos Dit Sundhedshus tilbyder vi en naturlig tilgang til mental balance gennem mindfulness og healing – en kombination, der skaber ro, nærvær og indre heling.
Hvad er mindfulness og healing?
Mindfulness: At være til stede i nuet
Mindfulness handler om at være opmærksom på nuet – uden dom. Gennem meditation, åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed lærer man at skabe afstand til tankemylder og bekymringer.
Healing: Energetisk balance og afspænding
Healing arbejder med kroppens energisystem og sigter mod at genoprette balance – både fysisk og følelsesmæssigt. Mange oplever en dyb afslapning og indre ro efter en healing-session.
Søvnløshed: Når tankerne ikke vil falde til ro
Søvnproblemer rammer tusindvis af danskere – ofte som følge af stress, traumer eller PTSD. Tankemylder, uro i kroppen og angst om natten kan gøre det svært at falde i søvn eller sove igennem.
Ved at kombinere mindfulness og healing, kan man:
- Skabe ro i nervesystemet
- Mindske tankemylder
- Genfinde naturlig søvnrytme
- Forberede krop og sind på søvn
Zoneterapi mod søvnløshed er også et effektivt supplement.
PTSD: Når kroppen husker det, sindet prøver at glemme
PTSD (Posttraumatisk stresslidelse) kan opstå efter svære oplevelser – fx ulykker, overgreb eller tab. Symptomer inkluderer flashbacks, søvnforstyrrelser, angst og isolation. Traditionel behandling hjælper mange – men ikke alle.
Hvordan mindfulness og healing hjælper mod PTSD:
- Genopbygger tryghed og kropskontakt
- Hjælper med at regulere følelser
- Reducerer stressreaktioner og aktiverer det parasympatiske nervesystem
- Skaber et rum for indre heling uden ord
Ved Dit Sundhedshus kombineres dette ofte med stressforløb og personlig støtte.
Kombinationsbehandling giver de bedste resultater
Flere klienter i Esbjerg har haft stor effekt ved at kombinere:
- Healing
- Mindfulness
- Akupunktur mod stress og uro
- Zoneterapi mod angst
- Livsstilsvejledning og naturterapi
Praktiske råd til dig med PTSD eller søvnproblemer
- Prøv en guidet mindfulness-meditation før sengetid
- Undgå skærme og koffein 2 timer før du skal sove
- Book en healing-session 1–2 gange om måneden
- Deltag i et forløb for stress eller traumehåndtering
Hvad kan du forvente hos Dit Sundhedshus?
Hos Dit Sundhedshus i Esbjerg møder du et trygt rum med nærvær, empati og faglighed. Vi tilbyder en holistisk behandling af både krop og sind – med fokus på naturlige metoder.
Du kan kombinere behandlinger og få et skræddersyet forløb, fx med:
- Healing
- Zoneterapi
- Mentorforløb
- Akupunktur
Konklusion
Mindfulness og healing er kraftfulde og naturlige redskaber til at håndtere både PTSD og søvnløshed. Ved at skabe indre ro, balance og nærvær kan mange genvinde kontrollen over deres liv og sundhed – uden medicin eller bivirkninger.
Hos Dit Sundhedshus tilbyder vi helhedsorienteret hjælp i trygge rammer i Esbjerg.
Opfordring til handling
Klar til at finde ro og balance igen?
Book en gratis samtale eller behandling i dag!
Bestil tid her
Kontakt os
Få inspiration via nyhedsbrevet
Ofte stillede spørgsmål
Hvor hurtigt virker healing ved søvnløshed?
Mange mærker forbedring allerede efter første session – men for varig effekt anbefales et forløb på flere gange.
Kan mindfulness bruges ved traumer?
Ja, det er en veldokumenteret metode til at reducere stress og genoprette balance ved PTSD.
Skal jeg vælge healing eller zoneterapi?
Det afhænger af dine behov. Du kan sagtens kombinere behandlingerne for bedst effekt.
