Skip to content 
Søvnløshed og tankemylder er blevet en folkesygdom i Danmark – mange mennesker oplever, at de ikke kan falde i søvn, fordi tankerne kører i ring. I Esbjerg og omegn oplever flere og flere stressrelaterede søvnproblemer, og behovet for naturlige metoder til bedre søvn er større end nogensinde før.
Hos Dit Sundhedshus i Esbjerg tilbyder vi holistiske løsninger som zoneterapi, healing, og stressforløb, der hjælper kroppen og sindet tilbage i balance.
Hvad er tankemylder?
Tankemylder opstår, når hjernen ikke kan “slukke” – især ved sengetid. Det kan skyldes:
- Stress og bekymringer
- Uforløste traumer
- Overstimulering (skærme, sociale medier)
- Psykiske lidelser som angst eller depression
Læs mere om depression og behandling her
Hvad er søvnløshed?
Søvnløshed dækker over:
- Problemer med at falde i søvn
- Hyppige opvågninger
- Træthed trods søvn
- Lav energi og koncentration
Langvarig søvnløshed kan føre til:
- Nedsat livskvalitet
- Øget risiko for sygdomme
- Forværret hukommelse og humør
- Øgede fysiske smerter som f.eks. hovedpine, fordøjelsesproblemer eller psoriasis
Naturlige metoder til bedre søvn
1. Zoneterapi mod søvnproblemer
Zoneterapi stimulerer reflekspunkter på fødderne og skaber balance i nervesystemet.
Fordele:
- Afspænder kroppen
- Lindrer stress og angst
- Regulerer søvnhormonet melatonin
- Øger velværet
Læs mere om zoneterapi mod søvn og angst
Se også vores side om zoneterapi generelt
2. Healing som søvnhjælp
Healing arbejder med kroppens energibaner og er effektiv mod både psykiske og fysiske søvnproblemer.
Fordele:
- Fjerner energimæssige blokeringer
- Beroliger tankerne
- Giver indre ro og afslapning
- God ved PTSD, traumer og tankemylder
Læs mere om healing hos Dit Sundhedshus
Mange oplever søvnløshed som en del af længerevarende stress. Hos Dit Sundhedshus tilbyder vi individuelle stressforløb, hvor du får:
- Personlig sparring
- Bevidsthed om søvnmønstre
- Redskaber til mental ro
- Kombinationsbehandling med fx akupunktur og zoneterapi
Se mere om vores stressforløb
3. Stressforløb for varige resultater
Ud over alternativ behandling er der enkle ændringer, som hjælper:
- Sluk skærme 1 time før sengetid
- Undgå koffein sent på dagen
- Brug beroligende vejrtrækningsøvelser
- Prøv let clairvoyance for indsigt i mentale blokeringer
Overvej mentorforløb eller clairvoyance som supplement.
Hvorfor vælge Dit Sundhedshus i Esbjerg?
Vi tilbyder:
- Personlig og empatisk behandling
- Over 10 års erfaring
- Fokus på helhedsorienteret sundhed
- Nem online booking og fleksible tider
Vi arbejder også med relaterede tilstande som fordøjelsesproblemer, migræne, psoriasis, frossen skulder og PTSD.
Konklusion
Søvnløshed og tankemylder kræver en helhedsorienteret tilgang. Med naturlige metoder som zoneterapi, healing og stressforløb kan du igen opnå dyb og rolig søvn – uden afhængighed af medicin.
Hos Dit Sundhedshus i Esbjerg hjælper vi dig med at genoprette balancen.
Opfordring til handling
Klar til at sove bedre?
Kontakt os for spørgsmål
Læs flere artikler i vores blog
Ofte stillede spørgsmål!
Er healing og clairvoyance dokumenteret?
Der findes mange klientberetninger og praksiserfaringer, men ikke samme dokumentation som ved medicinsk behandling. Det virker bedst som supplement.
Er det farligt at bruge healing?
Nej. Healing er en blid, ikke-invasiv behandlingsform og kan bruges sammen med medicinsk behandling.
Hvor mange sessioner kræver det?
Det varierer, nogle mærker forbedring efter 1-2 sessioner, andre har behov for et længere forløb.
