Skip to content 
Akupunktur mod stress og et overbelastet nervesystem
13. November 2025
Et sundt kredsløb er afgørende for hele kroppens funktion. Når blodcirkulationen fungerer optimalt, får organerne ilt og næringsstoffer, og affaldsstoffer udskilles effektivt. Men mange mennesker oplever i dag problemer med kolde hænder og fødder, træthed, hævede ben eller hjertebanken tegn på, at blodgennemstrømningen ikke fungerer, som den skal.
I takt med at flere søger naturlige behandlingsformer, har zoneterapi vist sig som en effektiv metode til at støtte kredsløbet og styrke hjertets funktion. Hos Dit Sundhedshus i Esbjerg arbejder vi med zoneterapi som en helhedsorienteret tilgang, der genopretter balancen i kroppen og støtter hjertets sundhed på en naturlig måde.
Forståelse af blodcirkulation og hjertesundhed
Blodcirkulationen fungerer som kroppens transportsystem. Hjertet pumper iltrigt blod ud gennem arterierne til alle celler og fører derefter iltfattigt blod tilbage til lungerne for at blive iltet igen.
Når dette system ikke fungerer optimalt, kan der opstå en række symptomer som:
- Kolde hænder og fødder
- Hævede ben og fødder
- Træthed og koncentrationsbesvær
- Hovedpine eller svimmelhed
- Hjertebanken og tryk i brystet
Disse symptomer kan være tegn på nedsat blodcirkulation noget zoneterapi kan støtte naturligt ved at aktivere kroppens egne ressourcer.
Hvordan zoneterapi påvirker blodcirkulationen
Zoneterapi bygger på teorien om, at der findes reflekszoner under fødderne, som svarer til kroppens organer og systemer. Når disse zoner stimuleres med blide tryk, øges blodgennemstrømningen i det tilhørende område.
De vigtigste virkninger inkluderer:
- Forbedret cirkulation i kapillærer og vener
- Øget ilttilførsel til cellerne
- Bedre afgiftning og lymfestrøm
- Støtte til hjertemuskulaturen og blodtryksregulering
- Afbalancering af det autonome nervesystem
Zoneterapi fremmer kroppens egen evne til at hele og skabe flow noget, der har direkte positiv effekt på både kredsløb og hjertesundhed.
Zoneterapiens forbindelse til hjertet
Hjertet er ikke blot en muskel, men et organ med tæt forbindelse til vores følelsesmæssige tilstand. Stress, angst og bekymringer kan påvirke hjerterytmen og skabe spændinger i kroppen.
Zoneterapi virker beroligende på nervesystemet og kan dermed reducere stress – en af de største risikofaktorer for hjerteproblemer.
Hos Dit Sundhedshus ser vi ofte, at klienter med højt blodtryk, uro eller søvnløshed oplever markant forbedring efter et forløb med zoneterapi.
De vigtigste zoner ved kredsløbsbehandling
Når formålet er at forbedre blodcirkulationen og støtte hjertet, arbejder zoneterapeuten typisk med følgende reflekszoner:
- Hjertet :placeret under venstre fod, tæt ved svangområdet
- Lungerne: forbedrer iltoptagelsen og samspillet mellem vejrtrækning og kredsløb
- Nyrerne: understøtter væskebalance og blodtryk
- Milt og lever : hjælper kroppen med at rense blodet for affaldsstoffer
- Solar plexus – dæmper stress og aktiverer det parasympatiske nervesystem
Når disse zoner stimuleres, oplever mange en følelse af varme, ro og energi i hele kroppen – tegn på, at blodgennemstrømningen øges.
Zoneterapi og det autonome nervesystem
Det autonome nervesystem styrer ubevidste funktioner som puls, blodtryk og åndedræt. Ved kronisk stress eller ubalance dominerer det sympatiske nervesystem (“kamp eller flugt”), hvilket kan give forhøjet puls, spændinger og dårlig cirkulation.
Zoneterapi aktiverer derimod det parasympatiske nervesystem – kroppens “hvile og fordøj”-tilstand. Det medfører:
- Lavere puls og blodtryk
- Øget iltoptagelse
- Bedre fordøjelse og stofskifte
- Fysisk og mental afslapning
Ved at skabe denne ro, får hjertet mulighed for at arbejde mere effektivt og rytmisk.
Zoneterapi og kolde hænder/fødder
Et af de mest almindelige tegn på dårlig blodcirkulation er kolde ekstremiteter. Det skyldes ofte sammentrækning af blodkar eller ophobning af affaldsstoffer.
Efter få behandlinger oplever mange klienter varme i hænder og fødder et klart tegn på, at cirkulationen er forbedret.
Zoneterapien hjælper kroppen med at åbne blodkarrene og bringe blodet helt ud i de små kapillærer. Det øger ikke kun komforten, men også immunforsvaret, da et velfungerende kredsløb er nøglen til et sundt forsvar.
Zoneterapi og stressrelaterede kredsløbsproblemer
Stress er en skjult årsag til mange kredsløbsproblemer. Når kroppen er i konstant alarmberedskab, frigives stresshormonet kortisol, som får blodkarrene til at trække sig sammen.
Zoneterapi har dokumenteret beroligende effekt og hjælper kroppen til at frigive endorfiner og serotonin. Det giver ikke kun mental afslapning, men reducerer også trykket på hjertet.
Du kan læse mere om vores helhedsorienterede tilgang til stress i vores stressforløb.
Et typisk zoneterapiforløb hos Dit Sundhedshus
Når du besøger os i Esbjerg, starter vi altid med en kort samtale om dine symptomer og mål. Herefter lægges en individuel plan, der kan inkludere:
- 5–10 zoneterapibehandlinger over 4–6 uger
- Supplerende råd om kost, motion og vejrtrækning
- Mulighed for kombination med healing for at forstærke ro og energi
Mange oplever forbedret søvn, bedre energi og lettere vejrtrækning efter få behandlinger et tydeligt tegn på, at blodcirkulationen genoprettes.
Zoneterapi som forebyggelse af hjertesygdom
Ud over at lindre eksisterende problemer kan zoneterapi også bruges forebyggende. Regelmæssige behandlinger kan:
- Holde blodtrykket stabilt
- Forbedre blodets iltindhold
- Mindske risikoen for åreforkalkning
- Støtte hjertets rytme og styrke
Særligt personer med stillesiddende arbejde eller familiær disposition for hjertesygdomme kan have gavn af zoneterapi som en naturlig støtte til et sundere kredsløb.
Kombination med andre naturlige metoder
Hos Dit Sundhedshus tror vi på en helhedsorienteret tilgang. For at opnå de bedste resultater anbefales zoneterapi kombineret med:
- Bevægelse: daglige gåture eller let motion
- Sund kost: rig på grøntsager, sunde fedtsyrer og væske
- Mindfulness eller meditation: reducerer stress
- Clairvoyance og mentorforløb: for øget indsigt og mental balance
Disse elementer styrker hinanden og bidrager til et stærkere, mere harmonisk kredsløb.
Videnskabelige perspektiver
Flere undersøgelser har vist, at zoneterapi kan øge blodgennemstrømningen og sænke blodtrykket. Effekten skyldes formentlig en kombination af fysisk stimulering og nervesystemets afslappende respons.
WHO (Verdenssundhedsorganisationen) anerkender zoneterapi som en supplerende behandlingsform ved blandt andet kredsløbsproblemer, stress og kroniske smerter.
Klienthistorie: Mette fik energien tilbage
Mette, 56 år, oplevede kolde fødder, lav energi og uro i brystet. Efter seks zoneterapibehandlinger fortalte hun:
Jeg mærkede varme i hele kroppen allerede efter anden behandling. Min puls blev roligere, og jeg sover meget bedre. Det føles, som om blodet igen flyder frit.”
Denne type forbedring er ikke usædvanlig kroppen har en fantastisk evne til at genvinde balance, når den får støtte.
Zoneterapiens helhedssyn
Zoneterapi handler ikke kun om symptomer, men om at skabe flow i hele kroppen. Når blodet cirkulerer frit, får alle organer bedre betingelser og dermed forbedres livskvaliteten.
Det er derfor, vi hos Dit Sundhedshus ser hjertesundhed som mere end bare tal på et blodtryk – det handler om balance, energi og livsglæde.
Opfordring til handling
Vil du opleve, hvordan zoneterapi kan styrke dit hjerte og give dig ny energi?
Book en tid hos Dit Sundhedshus og mærk forskellen naturligt, trygt og professionelt.
Konklusion
Et velfungerende kredsløb er grundlaget for et sundt liv. Når blodet flyder frit, og hjertet arbejder i balance, får kroppen energi og modstandskraft.
Zoneterapi er en naturlig, blid og effektiv måde at støtte denne proces på. Ved at stimulere reflekszoner under fødderne genoprettes kroppens flow, stressniveauet falder, og hjertet får de bedste betingelser for at trives.
Hos Dit Sundhedshus i Esbjerg arbejder vi med zoneterapi som en individuel, omsorgsfuld og målrettet behandling, der både forebygger og lindrer kredsløbsproblemer.
Ofte stillede spørgsmål!
1. Hjælper zoneterapi virkelig på blodcirkulationen?
Ja, ved at stimulere reflekszoner under fødderne øges blodgennemstrømningen og kroppens evne til at transportere ilt og næring.
2. Kan zoneterapi sænke blodtrykket?
Ja, mange oplever lavere blodtryk efter et forløb, da behandlingen skaber ro i nervesystemet.
3. Hvor mange behandlinger skal jeg have for bedre cirkulation?
Typisk 5–10 behandlinger, afhængigt af dine symptomer og behov.
4. Er zoneterapi sikkert for hjertepatienter?
Ja, behandlingen er skånsom og kan udføres som supplement til medicinsk behandling – dog altid i samråd med din læge.
5. Kan zoneterapi give mere energi?
Absolut! Når blodet cirkulerer frit, får kroppens celler mere ilt, og energiniveauet stiger.
Seneste artikler
Zoneterapi mod fordøjelsesbesvær og oppustet mave
11. November 2025
Akupunktur fremmer mental balance og indre ro
6. November 2025